Η οικοδόμηση ενός σώματος του Χόλιγουντ: η άκρη του αύριο του αύριο του Emily αποκαλύφθηκε | GR.GlobalScienceCollaboration.org

Η οικοδόμηση ενός σώματος του Χόλιγουντ: η άκρη του αύριο του αύριο του Emily αποκαλύφθηκε

Η οικοδόμηση ενός σώματος του Χόλιγουντ: η άκρη του αύριο του αύριο του Emily αποκαλύφθηκε

Γνωρίστε την LA super-προπονητή ο οποίος γύρισε Αγγλικά αυξήθηκε Emily Blunt σε ήρωα δράσης - και να κλέψουν ζεστό το σώμα συμβουλές προπόνηση του

Ο άνθρωπος που ευθύνεται για τη μετατροπή Emily Blunt για τον κώλο-κλοτσιές άκρη της ρόλο Αύριο ήταν Λος Άντζελες με βάση το προσωπικό γυμναστή Jason Walsh (ο οποίος μετράει Jessica Biel μεταξύ τους τακτικούς πελάτες του, απλά FYI). Λοιπόν, πώς το έκανε; Διαβάστε παρακάτω για να δανειστούν να ταιριάζει γρήγορα τα κόλπα του για το δικό σας καθεστώς γυμναστήριο.

Ποιες ήταν οι κύριοι στόχοι σας και πόσο χρόνο είχατε; 

Έχουμε προετοιμαστεί για την ταινία περίπου δύο-και-α-μισό μήνες αυτό, αλλά ποτέ δεν σταμάτησε κατάρτισης. 

Το είδος της εκπαίδευσης που δεν μεταβάλλεται καθ 'όλη. Αυτό που ειδικεύονται στην υπολογίζει όπου τα αδύνατα σημεία είναι. Είναι σαν να χτίζεις τα θεμέλια ενός σπιτιού. Ποτέ δεν, ποτέ θέλουν να έχουν ρωγμές επειδή θα πρέπει να μεταφέρουν γύρω από μια εξωσκελετού 50-60 λιβρών για ένα μεγάλο μέρος της ταινίας.  

Έτσι κατάρτιση του σχεδίου του παιχνιδιού, νούμερο ένα ήταν για να βεβαιωθείτε ότι δεν πληγωθείς. Είναι σαν την κατάρτιση ενός αθλητή.

Όταν ξεκίνησε, είχατε μια συνομιλία με την Έμιλι για το τι θα πρέπει να κάνει; 

Κάθε προπονητής θα έχει ένα σχέδιο παιχνιδιού, και στην αρχή, ήταν για να μάθετε ποια είναι η ταινία που προκύπτουν από την αρχή μέχρι το τέλος και αν εκείνη είχε να κάνει οποιαδήποτε ακροβατικά, το οποίο έκανε. Ξέραμε ότι επρόκειτο να έχουν αυτό το μεγάλο κοστούμι σε αυτήν και πρέπει να τρέχει και να πηδούν και να κάνει όλα αυτά τα πράγματα σε αυτό. Και αν δεν είστε ανθεκτική, αν δεν είστε ισχυρή, αν δεν έχουν προετοιμαστεί, ο αδύναμος κρίκος θα δείξει. Κάτι θα σπάσει.   

Όχι μόνο δεν έχουμε την πιο ισχυρή, αλλά μιλήσαμε και για την ανάκτηση και πόσο σημαντικό είναι, αν αυτό είναι ο ύπνος, ενυδάτωση, τη διατροφή, τον τρόπο λειτουργίας των μαλακών ιστών, όλα αυτά τα πράγματα.

Ήταν ένας από τους πελάτες μου, πριν από την ταινία, έτσι που ήδη είχε μια πολύ καλή βάση. I επέστησε μια φόρμουλα για να πάρει το σημείο, όταν φεύγει για να πάει στην ταινία, και τότε τι θα κάνουμε για να διατηρήσει κατά τη διάρκεια της ταινίας.

Μόλις αρχίσει η ταινία, πού να πήγε από εκεί;

Εκείνη εμφανίστηκε και ο Tom Cruise ήταν τόσο εντυπωσιασμένος με το πώς το σχήμα ήταν, ήθελε να εργαστούν από κοινού. Είπε ότι ποτέ δεν είχε κάποιον να έρθει, καθώς παρασκευάζεται ως Emily. Έτσι, εργάστηκε με τον Tom και συντηρούνται, αλλά και συνεργάστηκε με τα παιδιά κόλπο. 

Μόλις φτάσετε στο σημείο όπου είστε πραγματικά ισχυρή και είστε έτοιμοι να πάτε, είναι λίγο πολύ απλά να σιγουρευτείτε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας? ενυδάτωση, τρώει καλά και το τέντωμα. Είχε αρκετή δουλειά εξάσκηση ακροβατικά που είχε πάρει μια μεγάλη προπόνηση. 

Μπορείτε να μιλήσουμε για μερικά από τη συγκεκριμένη εκπαίδευση που έκανε μαζί της, για παράδειγμα, να φορέσει το ExoSuit; 

Δουλέψαμε για να βεβαιωθείτε ότι είχε την κινητικότητα στις αρθρώσεις της, και, στη συνέχεια, την ευελιξία και τη βάση δύναμης. Μόλις το σώμα της ήταν ανθεκτική και αρκετά ισχυρή, και είχε πολλή αντοχή, την πήρα έξω στην πίστα UCLA να την ρυθμίσει πραγματικά. Έκανε τους τόνους και τους τόνους των σπριντ σε σκάλες.

Και στη συνέχεια, προς το τέλος, άρχισα να έχουν την κάνει όλα τα πράγματα στην πίστα με ένα γιλέκο βάρους. Δουλέψαμε από γιλέκο βάρους 10 κιλών σε ένα γιλέκο βάρους 20 κιλών σε ένα γιλέκο βάρους 30 κιλών.

Όταν ήταν κατάρτισης Emily, τι έκανε που έχουν κάνει;

Η εμπειρία μου είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το απολαύσετε πραγματικά στην αρχή. Τους ό, τι κάνουμε πω και γιατί το κάνουμε. Αλλά για να πραγματικά να το κάνουμε είναι ένα τελείως διαφορετικό πράγμα. Η πρώτη φορά που θα βγείτε στο κομμάτι αισθάνεται σαν το πιο δύσκολο πράγμα που έχω κάνει ποτέ. Και τότε γίνεται συνήθης. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε τόσο βλασφημία δυνατό και γρήγορο που φτάνει σε ένα σημείο όπου μπορείτε απλά προκαλείς τον εαυτό σου. Αυτό είναι όταν γίνεται διασκέδαση. 

Στην άκρη του αύριο, του χαρακτήρα της Emily Ρίτα είναι πολύ αποφασιστική και ανελέητη. Είδες κάποια από αυτές τις ιδιότητες στην Emily όπως ήταν κατάρτισης για αυτόν τον ρόλο; 

Απολύτως. Εκείνη το πήρε όλα πολύ σοβαρά. Η εκπαίδευση είναι πραγματικά καλό για αυτές τις φυσικές τους ρόλους επειδή σας παίρνει σε αυτή τη νοοτροπία. Είναι: «Βάλτε το κεφάλι σας προς τα κάτω και να κάνετε τη δουλειά σας.»

Όταν έφυγε για να πάει στο Λονδίνο για τα γυρίσματα, δεν έχετε τελευταία λόγια;

Μου αρέσει να υπερ-προετοιμάσει τους ανθρώπους, να τους πάρει στο σημείο όπου νομίζουν ότι πρόκειται να είναι το πιο δύσκολο πράγμα στον κόσμο, έτσι ώστε όταν φτάσουμε εκεί, σκέφτονται, «Ω, αυτό είναι εύκολο. Μπορώ να το κάνω.' Αλλά ποτέ δεν τους πω ότι. Μου αρέσει να εξακολουθούν να έχουν το στοιχείο της μη γνωρίζοντας. 

Τα τελευταία λόγια μου να Emily ήταν ότι ήμουν πολύ υπερήφανος για αυτήν, πόσο σκληρά εργάστηκε, και ότι είναι έτοιμη. Και αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται να πω.

Για τον μέσο άνθρωπο, είναι ένα καθεστώς προπόνηση που θα συστήσει εκεί;

Ό, τι κάνουμε είναι να διασφαλίσουμε ότι το σώμα κινείται με τον τρόπο το σώμα ήταν γραφτό να προχωρήσουμε. Αν το κάνεις αυτό, δεν πρόκειται να τραυματιστεί. Θα πάμε για να πάρετε την πιο έξω από αυτό και θα έχετε αυτή την ισορροπημένη εμφάνιση. 

Εμείς σπάνια κάνει τίποτα σε απομόνωση. Θα κρατήσουν μακριά από τα ποδήλατα γύρισμα, γιατί κάνει τους τόνους και τους τόνους για ένα πράγμα μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία. Θα προτιμούσα να δω κάποιον να πάει σε ένα γυμναστήριο και να αρχίσει να σέρνεται γύρω στο έδαφος. Αυτό είναι το πώς μαθαίνουμε πώς να περπατήσει, από το σέρνεται. Μαθαίνουμε να αναστρέψετε πάνω, για να παραδώσει, να ανιχνεύσουμε και τελικά μαθαίνουμε να καθίσει οκλαδόν, και στη συνέχεια να περπατάμε.

Παίρνω τους ανθρώπους που έρχονται για να με δει και δεν μπορούν να κάνουν οποιαδήποτε από αυτά τα πράγματα πια. Αυτό είναι ένα από τα ευκολότερα πράγματα που θα πρέπει να είναι σε θέση να κάνει. Emily έκανε αυτά τα πράγματα. Είχα την σέρνεται στο έδαφος, και σκέφτεστε, «Αυτό φαίνεται τόσο ηλίθιο, και ποτέ δεν θα πιστεύουν ότι το κάνετε, αλλά πληρώνει πραγματικά μακριά.

Δείτε Emily σε δράση

   


Post Καταλληλότητα

3 παίρνουν χαρούμενες συμβουλές από τον παγκόσμιο και ολυμπιονίκη victoria pendleton

Post Καταλληλότητα

Η Barbie χωρίζει τη γνώμη με 4 νέα «εξελιγμένα» σώματα σώματος

Post Καταλληλότητα

12 gifs που αποδεικνύουν το britney spears είναι η αναμφισβήτητη βασίλισσα του pop

Post Καταλληλότητα

3 ασκήσεις ασκήσεων ανάρτησης trx για άσκηση πλήρους σώματος

Post Καταλληλότητα

Η Ellie χτύπησε την προπόνηση για ένα 10k και το πρόγραμμα της κούρσας

Post Καταλληλότητα

Πάρτε τα πόδια μιας γυναίκας σιδήρου

Post Καταλληλότητα

Τι τρώω σε μια εβδομάδα από την Katarina Johnson-Thompson

Post Καταλληλότητα

Τι τρώει ο ολυμπιακός laura trott

Post Καταλληλότητα

Η επίθεση θανάτου με 8 κινήσεις

Post Καταλληλότητα

Kate beckinsale πλήρες σώμα στο σπίτι προπόνηση

Post Καταλληλότητα

Το μυστικό για το πώς ο ανατολικός ανατολικός παράγοντας του x ανέκτησε αυτούς τους κοιλιακούς μυς

Post Καταλληλότητα

12 ώρες πριν από το τουρνουά με heather watson