Η Ellie χτύπησε την προπόνηση για ένα 10k και το πρόγραμμα της κούρσας | GR.GlobalScienceCollaboration.org

Η Ellie χτύπησε την προπόνηση για ένα 10k και το πρόγραμμα της κούρσας

Η Ellie χτύπησε την προπόνηση για ένα 10k και το πρόγραμμα της κούρσας

Εμπνευσμένος λέξεις από την διασημότητα μπροστά από μεγάλο 10k καλοκαιριού

Είναι το καλό κορίτσι γύρισε άγριο παιδί γύρισε πολεμιστής ευεξίας. Στην πραγματικότητα, όλα αυτά τα χρόνια υπάρχει μικρή ότι Ellie Goulding δεν έχει το μυαλό της και στη συνέχεια έσπασαν. Και πώς ο πρέσβης της Nike προσεγγίσει έναν αγώνα 10k; Πριν από Γυναικών Nike 10 χιλιόμετρα Λονδίνου μιλάμε προγράμματα κατάρτισης, ανταγωνιστικές γραμμές και ρυθμό αγώνα. Όλα στο διπλό γρήγορο χρόνο, φυσικά.

ON prepping:

Κάνω διάστημα της κατάρτισης. Πάω να του Barry [Bootcamp? ο διάδρομος λατρεία χτύπησε προπονήσεις], το οποίο είναι καλό για την εκπαίδευση για έναν αγώνα, διότι όλα τα χρονικά διαστήματα. Αν Απλά συνέχισε την τακτική προπόνηση μου θα μπορούσε πιθανότατα να είναι εντάξει, αλλά κατά τις εβδομάδες πριν εγώ θα θα μου τρέχει ένα κομμάτι αντί να πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Θα πάρετε πιθανώς έξω από λίγο περισσότερο.

Διαβάστε: Πως Ellie Goulding καταφέρνει με το στρες

ΣΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ-on-tour:

 

Τίποτα σαν ένα 3 μίλια ταχύτητα διάρκεια της νύχτας τρέχει στην καλλιτεχνική περιοχή του Λος Άντζελες. #betterforit

Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από Έλι Γκούλντινγκ (@elliegoulding) για

Διαβάστε: Υγεία των Γυναικών κριτικές Bootcamp του Barry

Στην ήττα PB HER:

Έτρεξα τελευταίο μου σε 44 λεπτά. Όταν έχω κάνει μισή μαραθώνιους και 10χλμ πριν αισθάνομαι τόση πίεση ξεχάσω πώς να τρέξει. Νιώθω σαν να είμαι σε κίνηση, αλλά δεν ξέρω τι συμβαίνει. Αλλά νομίζω ότι αυτό είναι μόνο τα νεύρα.

Για να πάρει στο πνεύμα:

Την ημέρα που θα ήθελα να τρέξει σε μια ομάδα, επειδή υπάρχουν τόσα πολλά κορίτσια και θα είναι τόσο πολλή διασκέδαση. Μερικές [κορίτσια] θα είναι ανταγωνιστική, αλλά δεν θέλω να είναι σε αυτό το πλήρωμα. Στη συνέχεια, όμως μερικά είναι πολύ ισχυρή και ταιριάζει και δεν έχουν αυτό το ανταγωνιστικό ράβδωση - έχουν αυτό που έχω, η οποία είναι μια προσωπική καλύτερα στο μυαλό, αλλά αν δεν το κάνουμε δεν είναι το τέλος του κόσμου. Και έχω διαπιστώσει τα κορίτσια όπως ακριβώς και στο τρέξιμο κλαμπ και Barry και μου αρέσει αυτό το είδος της στάσης.

ON HER μετά τον αγώνα φιγούρα:

Δεν τρώω ψάρι ή κρέας - δεν έχουν γίνει για δύο χρόνια. Αλλά μου αρέσει το κάρυ. Αγαπώ Ταϊλάνδης κάρυ, καφέ ρύζι. Μελιτζάνα κάρυ - τόσο ωραία! Θα πάρετε όλες τις πλευρές σε ένα εστιατόριο. Γλυκοπατάτα πατάτες, το μπρόκολο, το σπανάκι, γιατί πραγματικά η αγάπη λαχανικά. Αγαπώ μάρκες, αλλά προσπαθώ και να πάρει γλυκοπατάτα πατάτες. Τόσα πολλά ανθυγιεινά πράγματα είναι veganthough... Ντόνατς, Ωρεών, Pringles. Δεν θα είμαι ποτέ να ραφιναρισμένης ζάχαρης - αν και μου αρέσει κοκτέιλ και έχουν τα φορτία της ζάχαρης σε αυτά! Μου αρέσει ένα τριαντάφυλλο και λίτσι μαρτίνι. Θα το έχετε μόνο αντί για επιδόρπιο.

Διαβάστε: Fit Διασημότητες που τρώνε Vegan

Εγγραφή Ellie σε 10km Γυναικών Nike Λονδίνο, 21 Ιουνίου στο Victoria Park. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε nike.com


Post Καταλληλότητα

Αυτό που τρώω μέσα σε μια εβδομάδα από το saturdays one foden

Post Καταλληλότητα

Η οικοδόμηση ενός σώματος του Χόλιγουντ: η άκρη του αύριο του αύριο του Emily αποκαλύφθηκε

Post Καταλληλότητα

Το κορίτσι γιόγκα rachel brathen αποκαλύπτει 109 κόσμο, μια νέα κοινωνική αποστολή

Post Καταλληλότητα

Πρωταθλητής UFC Ronda Rousey: Το σώμα μου είναι θηλυκά κακό

Post Καταλληλότητα

Τα μυστικά κατάρτισης του Ντάβινα Μακάλ

Post Καταλληλότητα

Η Χλόη Καρδασιάν αποκαλύπτει την αλήθεια πίσω από τις σωματικές της ανασφάλειες

Post Καταλληλότητα

Γίνετε μέλος της ομάδας κατάρτισης της Katarina Johnson Thompson Nike για μια αποκλειστική προπόνηση

Post Καταλληλότητα

Η Khloe Kardashian εγκαινιάζει τον ιστότοπο της εφαρμογής fitness για να μοιραστεί τις ομολογίες του σώματος

Post Καταλληλότητα

Πώς ο Karlie Kloss παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μόδας που αποκαλύπτεται

Post Καταλληλότητα

Πώς να εκπαιδεύσετε σαν μυστικός άγγελος της νικτόρια

Post Καταλληλότητα

Maria Sharapova: γυμναστήριο, πρόσωπο, εστίαση και γυναικεία ενδυνάμωση

Post Καταλληλότητα

Η Λένα Ντάνχαμ στο ρετουσαρισμένο κάλυμμα mag: γιατί να μην είστε ειλικρινείς με τους αναγνώστες σας?