5 διατροφή διασημότητα και συμβουλές γυμναστικής για να πάρετε το σώμα που θέλετε | GR.GlobalScienceCollaboration.org

5 διατροφή διασημότητα και συμβουλές γυμναστικής για να πάρετε το σώμα που θέλετε

5 διατροφή διασημότητα και συμβουλές γυμναστικής για να πάρετε το σώμα που θέλετε

Η ημερήσια δόση των celeb #fitspiration για το τέλειο σώμα στην παραλία

Θέλετε σκληρό ροκ Aniston κοιλιακούς και τα πόδια, όπως η Gisele; Φυσικά μπορείτε να κάνετε (ποιος δεν έχει;)!

Καλά είστε στην τύχη, διότι είμαστε έτοιμοι να αποκαλύψουν τη διατροφή και την άσκηση μυστικά των πιο αξιοζήλευτα σώματα στον κόσμο - πάνω στην ώρα για την εποχή μπικίνι!

Κάντε κλικ μπροστά για την A-list έμπνευση τώρα

1 Bootcamp του Barry

Το ερώτημα δεν είναι ποια διασημότητες είναι θιασώτες Bootcamp του Barry? το ερώτημα είναι ποιοι από αυτούς δεν είναι; Μεταγλωττισμένο πιο σκληρές προπόνηση του κόσμου, BB θαμώνες περιλαμβάνουν Katie Holmes, Jessica Biel, Jessica Alba και η Kim Kardashian.

Μέρος διάδρομο καρδιο, προπόνηση με βάρη μέρος, η τάξη καίει 1.000 θερμίδες την ώρα, απευθύνεται σε κάθε μυ και θα κόψω το κώλο σας σε υψηλή ταχύτητα Pronto. 

Αλλά δεν χρειάζεται να είναι ένα VIP για να καρπωθούν τα οφέλη αυτής της εξαντλητική προπόνηση. Ζητήσαμε από τον εκπαιδευτή άστρο του, Anya Lahiri, να επινοήσει μια 21-ημέρα bootcampthat ρίχνει το λίπος, ενισχυτές έως και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και είναι καλύτερο από μια νύχτα στα κεραμίδια. Hel-lo Jessica Alba κοιλιακούς!

2 πράσινο χυμό

Πρόκειται πράσινο το μυστικό της Blake Lively για λαμπερό δέρμα και άπαχο σωματική διάπλαση;

Η πανέμορφη celeb ήταν μόνο ένα από τα πολλά που διακήρυξε την αγάπη της για το πράσινο πράγματα στο βιβλίο Generationrecipe Juice, από τον ιδρυτή της Νέας Υόρκης χυμός γενιάς, Eric Helms.

Σε αυτό, Blake γράφει, «Κατάγομαι από μια οικογένεια νότια, οπότε τα γούστα μου κλίνει περισσότερο προς το βούτυρο και τη ζάχαρη από τα λαχανικά. Στη συνέχεια, πριν από λίγα χρόνια, είχα ένα χυμό που όλα άλλαξαν για μένα!»

Γεια σου, αν είναι αρκετά καλό για Blake. Εδώ είναι καλύτερο πράσινο χυμό recipesto μας να προσπαθήσουμε το συντομότερο δυνατόν.

3 TRX

Δεν μπορούμε να είμαστε οι μόνοι που βρισκόμαστε τακτικά τις δαπάνες και πάρα πολύ καιρό στο Instagram κοιτάζοντας πανέμορφο φωτογραφίες του σώματος Gisele Bundchen, ακριβώς;

Λοιπόν, ένα bangin' σώμα Bundchen θα μπορούσε να είναι η δική σας - δεν είναι απαραίτητο PT. TRX είναι μια αντίσταση κατάρτιση πλήρες σώμα workout που δημιουργούνται από τις ΗΠΑ Navy Seals (hardcore!) Και χρησιμοποιεί φορητό συνδετήρες για να αυξήσει τη δύναμη, την ευελιξία και την ισορροπία. Υπάρχουν ατελείωτες ποσά των ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε, γι 'αυτό είναι μια μεγάλη επιλογή εάν έχετε βαρεθεί την τρέχουσα ρουτίνα σας.

Ρίξτε σε μερικά από χορού movestoo Gisele του, και θα είστε στην παραλία έτοιμη σε χρόνο μηδέν.

4 Pilates

Τι Heather Graham, Γκουίνεθ Πάλτροου και η Jennifer Anniston όλοι έχουν από κοινού; Εκτός από την πλούσια κλειδαριές, αξιοζήλευτη ντουλάπες και λίγες ρόλους αμφισβητήσιμη ταινία (seeBlessed, Shallow Hal, andRumor έχει), είναι όλοι παθιασμένοι με pilates.

Νοέμβριος κάλυψη αστέρων Heather Graham στηρίζεται σε μια λίστα pilates εκπαιδευτής Karin Wandner για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση της και τελειώματα - που ακόμα και ταινίες τάξεις της για να τους κάνει στο δρόμο! Εδώ Karin μας επιτρέπει σε έξι κινήσεις του σώματος γλυπτική ερείκης.

5 Supergrains

Πολλές συμβουλές διατροφής Gwynnie μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να καταπιεί (τη δίαιτα λεμονάδα, είναι πραγματικά;), αλλά η αγάπη της για supergrains είναι κάτι που definitelycan πάρει επί του σκάφους με.

Πρόσφατα Γκουίνεθ φανερά την αγάπη της για τη Αιθιοπίας supergrain teff, αλλά είναι επίσης ένας οπαδός της quinoa, κεχρί και το φαγόπυρο.


Post Καταλληλότητα

Έχω δουλέψει έξω με τη Jillian Michaels, εδώ είναι 9 πράγματα που μου δίδαξε

Post Καταλληλότητα

Τι τρώω σε μια εβδομάδα από τη Λωρραίνη Πασκάλε

Post Καταλληλότητα

Αποκλειστική: Ο Millie Mackintosh μιλάει για μαγείρεμα με πράσινο pro, τρώει για να ζήσει και να είναι γυμνός στο instagram

Post Καταλληλότητα

Η Hannah Saul, το μυστικό μοντέλο της νικήτριας, καταρρίπτει την ημέρα της

Post Καταλληλότητα

Το μοντέλο καλεί τον σκωλητή που του είπε να κάνει περισσότερες καταλήψεις

Post Καταλληλότητα

Η οικοδόμηση ενός σώματος του Χόλιγουντ: οι θεματοφύλακες του Zoe Saldana για την προπόνηση των γαλαξιών αποκάλυψαν

Post Καταλληλότητα

Μια εβδομάδα φαγητού, γυμναστήριο περισσότερο με την υπέροχη Ella

Post Καταλληλότητα

Η Ρόντα Ρούσεϊ δίνει μια απότομη αναφορά σε αυτή τη απώλεια του ΜΜΑ: Πραγματικά πιστεύω ότι είμαι ακόμα αήττητος

Post Καταλληλότητα

Αποκλειστική: Η προπόνηση σταυρωτής εκπαίδευσης του shakira

Post Καταλληλότητα

Η Ronda Rousey ζητά συγγνώμη για το photoshopping του instagram

Post Καταλληλότητα

Πάρτε το σώμα της γάτας σε 6 κινήσεις

Post Καταλληλότητα

Το σώμα του oscars 2018