Ο οδηγός διατροφής: νέοι atkins | GR.GlobalScienceCollaboration.org

Ο οδηγός διατροφής: νέοι atkins

Ο οδηγός διατροφής: νέοι atkins

Είναι διάσπαση γνώμη στο παρελθόν, αλλά η μέθοδος της δεκαετίας του 1970 ελεγχόμενης υδατάνθρακες έχει μια ελκυστική makeover

Atkins έχει ένα μεγάλο όνομα στον κλάδο της διατροφής για χρόνια. Οι ανησυχίες για τις επιπτώσεις στην υγεία άφησε πολλούς ειδικούς δύσπιστοι όμως, έτσι πώς η νέα και βελτιωμένη προσέγγιση συσσωρεύονται;

Τι στο διάολο είναι αυτό;

Ξεχάστε το παλιό Atkins και ότι «τρώνε όσο πρωτεΐνη, όπως μπορείτε ενδεχομένως» γραμμή. Μετά από μια ανανέωση, τη Νέα Atkins εισήχθη πριν από μερικά χρόνια και έρχεται με μια πιο υγιή, πιο πλούσιο και ρεαλιστικό εστίαση. Λέξεις που θέλαμε να ακούσουμε.

Η αρχική αρχή ρολόι-η-υδατάνθρακες είναι ακόμα εκεί, αλλά η δίαιτα τώρα εισάγει σταδιακά καλοί σε μια περίοδο τεσσάρων φάσεων, ενθαρρύνει λαχανικά, δίνει μια έμφαση στην υγιή λίπη και σας δίνει ένα όριο πρωτεΐνη - περίπου έξι παρα τέσσερα ουγγιές ανά γεύμα , που είναι η συνιστώμενη ποσότητα ούτως ή άλλως.

Τι κάνει?

Το αίτημα είναι να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 15 lb σε δύο εβδομάδες, ενώ διατηρώντας τα επίπεδα της ενέργειας σας επάνω.

Κάθε διάσημο τους οπαδούς;

Kim Kardashian πιστώνει τη μέθοδο για να βοηθήσει την πάρει πίσω στη μορφή, αφού η κόρη της Βόρειας.

Sharon Osbourne είναι επίσης ένας ανεμιστήρας, και Kelly Brook μόλις ανακοινώθηκε ως νέος επίσημος πρεσβευτής της δίαιτας, λέγοντας «Νέα Atkins είναι πραγματικά για να περιορισθεί η κακά πράγματα, όπως η ζάχαρη και υδατάνθρακες αμυλούχα, ενώ εξακολουθείτε να απολαμβάνετε νόστιμα τρόφιμα όπως το κοτόπουλο, τα ψάρια , ινώδη λαχανικά και τα κόκκινα φρούτα».

Αυτό που ο εμπειρογνώμονας λέει

«Μπορείτε να φάτε τα λαχανικά από την αρχή της δίαιτας Atkins Νέα, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να χάνουν τα θρεπτικά συστατικά», εξηγεί ο Lovisa Nilsson, διατροφολόγος στην υγεία και την εφαρμογή φυσικής κατάστασης Lifesum. «Μπορείτε επίσης να εισαγάγει μούρα, ξηροί καρποί και τα όσπρια μετά από δύο εβδομάδες και ακόμα και ολικής αλέσεως προϊόντα τη στιγμή που θα είναι μέσα σε £ 10 του βάρους στόχου σας.

«Αν και η Νέα Atkins επιτρέπει μεγαλύτερη ελευθερία επιλογής, είναι ακόμα πολύ σημαντικό να έχουμε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα, για παράδειγμα, δυσκοιλιότητα και κόπωση, γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε και να αποφευχθεί αυτό, διατηρώντας καρτέλες για κατανάλωση αρκετή ενέργεια.»


Post Απώλεια βάρους

Θέλετε να πάτε vegan, αλλά χρειάζεστε περισσότερη πρωτεΐνη>Δοκιμάστε τη διατροφή veggan

Post Απώλεια βάρους

Η πρόκληση χωρίς ζάχαρη: κρύα γαλοπούλα

Post Απώλεια βάρους

Πώς πηγαίνει χαμηλός υδατάνθρακας μπορεί να αλλάξει την προσωπικότητά σας (& δεν είναι μόνο κρεμάστρα)

Post Απώλεια βάρους

Πώς μια γυναίκα έπεσε 16 κιλά τρέχοντας μόλις 1-2 φορές την εβδομάδα

Post Απώλεια βάρους

Γιατί η απεικόνιση του μελλοντικού εαυτού σας είναι το κλειδί για τον εαυτό σας με τον έλεγχο

Post Απώλεια βάρους

Πώς να εντοπίσετε έναν ψευδό διατροφολόγο ή έναν αυτοκαθορισμένο γκουρού ευεξίας

Post Απώλεια βάρους

Είναι πραγματικά αυτοί οι καλύτεροι τρόποι μέτρησης του σωματικού λίπους?

Post Απώλεια βάρους

Εξετάζοντας το παλιό>3 έξυπνοι τρόποι να φάτε σαν σπηλαιοδόχος

Post Απώλεια βάρους

5 τρόποι για την καταπολέμηση των γραφείων munchies

Post Απώλεια βάρους

6 εύκολοι τρόποι να σταματήσετε να τρώτε χωρίς νόημα

Post Απώλεια βάρους

31 γεγονότα απώλειας βάρους που πιθανότατα δεν έχετε ακούσει ποτέ πριν

Post Απώλεια βάρους

Το νέο myfittnesspal για την πραγματικά συνειδητή υγεία