Η νέα εφαρμογή δείχνει ποιες 200 θερμίδες πραγματικά μοιάζουν | GR.GlobalScienceCollaboration.org

Η νέα εφαρμογή δείχνει ποιες 200 θερμίδες πραγματικά μοιάζουν

Η νέα εφαρμογή δείχνει ποιες 200 θερμίδες πραγματικά μοιάζουν

Ετοιμαστείτε να εκπλαγείτε

Εδώ στο WH HQ μας αρέσει να θεωρούμε τους εαυτούς μας ως prettyin το γνωρίζουν, όταν πρόκειται για την υγεία τρόφιμα.

Αλλά ακόμα και αυτό σοκαρίστηκαν σε μερικά από τα στοιχεία 200 θερμίδες εμφανίζεται στο πρόσφατα ξεκίνησε θερμογόνος app smartphone. Ένα πενιχρό κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο, πραγματικά;

Η ιδέα πίσω από το app είναι απλή. Απλά μετακινηθείτε μέσα από τις εικόνες (αγαπάμε τα όμορφα παστέλ φόντο) για να ανακαλύψετε τα τμήματα 200 θερμίδες από 144 διαφορετικά τρόφιμα. Μπορείτε να ταξινομήσετε τα τρόφιμα με βάση το όνομα, το βάρος ή τον τύπο και να συγκρίνετε διαφορετικά αντιμετωπίζει ένα δίπλα στο άλλο.

Πλεονεκτήματα? Εξοικειωθείτε με την εφαρμογή και eyeballing τμήματα θα είναι παιχνιδάκι.

Όχι μόνο αυτό, αλλά όταν βλέπεις πόσα βατόμουρα μπορείτε να φάτε για 200 θερμίδες (200 από αυτούς!) Σε σύγκριση με μερικά από τα αγαπημένα σας γλυκά (όπως το 16 φυστίκι M & Ms), φτάνοντας για την φρουτιέρα θα είναι ένα δεν brainer.

Μειονεκτήματα; Ίσες θερμίδες δεν σημαίνει ίση θρεπτικά οφέλη. Μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο μπορεί να έχει 200 ​​θερμίδες, αλλά το ίδιο κάνει και ένα μεγάλο κομμάτι της Swiss roll. Και δεν έχει λάβει πτυχίο στην επιστήμη των τροφίμων για να καταλάβουμε ποια κάνει το καλύτερο σνακ μετά το γυμναστήριο.

Αλλά σε γενικές γραμμές, αυτή η νέα εφαρμογή είναι πιο εύκολο να αναγνωρίσουμε πόσες θερμίδες τρώτε, χωρίς να καταφεύγουν σε έλεγχο ετικέτες και GCSEs μαθηματικά σας για να υπολογίσετε πόσες θερμίδες είναι σε γεύμα σας. Απλά κατεβάστε το με μια δόση κοινής λογικής!

Η εφαρμογή είναι δωρεάν, αλλά «ξεκλείδωμα» όλες οι φωτογραφίες τροφίμων κοστίζει $ 1.99. Μάθετε περισσότερα για τη θερμιδική εφαρμογή.


Το πιο εύκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις θερμίδες



Και να εξοικονομήσετε χρήματα!

Τρώγοντας στο δεν είναι μόνο καλό για το πορτοφόλι σας - η νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να ωφελήσει την περιφέρεια της μέσης σας, πάρα πολύ.

Μια αμερικανική μελέτη, που θα δημοσιευθεί στο επόμενο τεύχος της Διατροφής στη Δημόσια Υγεία, εξέτασαν στοιχεία από σχεδόν 10.000 συμμετέχοντες. Οι ερευνητές εξέτασαν πόσο συχνά τα υποκείμενα μαγειρεμένο φαγητό στο σπίτι, τι πρόσληψη θερμίδων τους ήταν, αν ήθελαν να χάσουν βάρος ή όχι και την ποιότητα της διατροφής τους.

Δεν αποτελεί έκπληξη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που ήταν άγαμος και εργάστηκε περισσότερο από 35 ώρες την εβδομάδα είχαν λιγότερες πιθανότητες να μαγειρεύουν στο σπίτι, και τα άτομα με υψηλά εισοδήματα ήταν morelikely να μαγειρεύουν στο σπίτι.

Αλλά το πραγματικά ενδιαφέρον μέρος της μελέτης ήταν ότι εκείνοι που μαγειρεύονται στο σπίτι πιο συχνά (τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα) έτρωγαν λιγότερες θερμίδες ανά ημέρα, κατά μέσο όρο. Πλέον, τη διατροφή τους ήταν χαμηλότερο σε υδατάνθρακες, ζάχαρη και λίπος - έστω και αν δεν είχε καμία πρόθεση απώλεια βάρους.

Όσοι μαγειρεμένο φαγητό έξι με επτά φορές την εβδομάδα έτρωγαν κατά μέσο όρο 2.164 θερμίδες ημερησίως, ενώ όσοι έτρωγαν το περισσότερο (μαγείρεμα δείπνο όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα) που καταναλώνονται κατά μέσο όρο 2.301 θερμίδες ανά ημέρα. Μπορεί να μην ακούγεται σαν μια παρτίδα, αλλά αυτό προσθέτει μέχρι ένα επιπλέον 3.836 θερμίδες τον μήνα, η οποία θα μπορούσε να προσθέσει μέχρι και μια επιπλέον 6 κιλά αύξηση του σωματικού βάρους σε ένα χρόνο!

Ποιο είναι το ηθικό δίδαγμα της ιστορίας; Φάτε στο σπίτι τις περισσότερες φορές για την καλύτερη υγεία και πιο αδύνατα περίμετρο της μέσης. Πλέον περισσότερα χρήματα για τα Χριστούγεννα ψώνια σας. #Νίκη.


Ημερομηνία Ημερολόγιο: Η εκδήλωση για την υγεία που πρέπει να ξέρετε για



Ένας για όλους, όταν η οδός Ποιότητας τελικά φύγει. Kick-start 2015 με τους όμοιούς του φαβορί WH Deliciously Ella, Ειλικρινά Υγιεινή και Russell Bateman σε αυτό το φαγητό και την ευημερία δίκαιη στο Λονδίνο

Στυλό από όλους, γιατί έχουμε μια ημερομηνία για το ημερολόγιο σας: 24 Ιανουαρίου. Εντάξει, ξέρουμε ότι τα Χριστούγεννα δεν έχει ακόμα επίσημα ξεκινήσει ακόμα, αλλά είναι καλό να προγραμματίσουν το μέλλον, οι άνθρωποι. Ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία, τα τρόφιμα και γυμναστήριο σούπερ δίκαιη ότι προσφέρεται εντελώς σε μια detox Ιανουάριο

Fare Υγιείς θα λάβει χώρα στο Λονδίνο Γαστρονομική Παράδεισο μέσω της Kensal Green και συγκεντρώνει μαγειρική βαρέων βαρών (για να μην αναφέρουμε WHcontributors) Hemsley + Hemsley, Ella Woodward της Deliciously Ella (δοκιμάστε θρεπτικά Nutellarecipe της εδώ) και Ειλικρινά Υγιεινή του Νατάσα Corrett, ο οποίος θα να μιλάει και να κάνει επιδείξεις. Συγγραφέας και βραδινό κλαμπ extraordinaire Uyen Luu θα φιλοξενεί μια βιετναμέζικη κατηγορία δοκιμαστή μαγειρικής. Yum!

Και μην ξεχνάτε εκπαιδευτές σας. Μετά τον έλεγχο από τους πάγκους των τροφίμων (και ίσως δίνοντας στον εαυτό σας λίγο χρόνο για όλα για να πάει κάτω...), να προχωρήσουμε στην προπόνηση - να επιλέξουν από μια συνεδρία με τον Russell Bateman, ο άνθρωπος πίσω από το καθεστώς supermodel Skinny Bitch Collective, ένα Beyoncé-εμπνευσμένο εργαστήρι χορού ή κάποια Vinyasa Flow Yoga. Μπορείτε ακόμη και να αποθηκεύουν ντουλάπα γυμναστικής σας για την ημέρα.

Η συμβουλή μας; Δοκιμάστε την παραγγελία κοκτέιλ από μπουτίκ εστίασης και τη δύναμη πίσω από την εκδήλωση Peardrop Λονδίνο - όλα τα έσοδα από το να πάει στο φαγητό της φτώχειας φιλανθρωπία FoodCycle.

Τα λέμε εκεί. Θα είναι στο μπροστινό μέρος με τα υπερβάλλοντα ζήλο Μπέη κινήσεις...

Τα εισιτήρια κοστίζουν $ 17 ετών εδώ.



Post Απώλεια βάρους

5 τρομακτικά πράγματα που συμβαίνουν όταν τρώτε πάρα πολύ πρωτεΐνη

Post Απώλεια βάρους

Οφέλη για την υγεία του πορφυρού φαγητού + πόσο πρέπει να φάτε

Post Απώλεια βάρους

Μια τηλεοπτική εμφάνιση με έκανε να χάσω 30 κιλά

Post Απώλεια βάρους

Νέα μελέτη βρίσκει τα τηγανητά λαχανικά υγιέστερα από το βρασμό

Post Απώλεια βάρους

Τι είναι το διαρκές έντερο και προκαλεί το φούσκωμα?

Post Απώλεια βάρους

5 συμβουλές για να παραμείνετε αδύναμοι σε ένα φεστιβάλ

Post Απώλεια βάρους

Πώς να αποφύγετε το λίπος λόγω των ορμονών, «τρώει για δύο» & άγχος

Post Απώλεια βάρους

Τι πρέπει να ξέρετε αν έχετε γυμναστεί το σώμα μπικίνι

Post Απώλεια βάρους

Ο οδηγός του διατροφολόγου για τις πιο υγιεινές πρωτεΐνες σούπερ μάρκετ

Post Απώλεια βάρους

Η Kelly clarkson θέτει το ρεκόρ ευθεία: γιατί είχα αυτοκτονία στο λεπτότερο μου

Post Απώλεια βάρους

Πώς έχω ένα έξι πακέτο αφού έχω ένα μωρό

Post Απώλεια βάρους

18 λόγοι για υγιεινή διατροφή που δεν έχουν καμία σχέση με την απώλεια βάρους