Η ιστορία πίσω από το καλύτερο σώμα της Βρετανίας | GR.GlobalScienceCollaboration.org

Η ιστορία πίσω από το καλύτερο σώμα της Βρετανίας

Η ιστορία πίσω από το καλύτερο σώμα της Βρετανίας

Γνωρίστε Stevie Hartley: Το Σώμα

Αναζήτησή μας: Για να βρείτε μια γυναίκα που πίστευε ενσωματώνονται τι αλήθεια για την υγεία και την ευεξία που έμοιαζε. Ήρθε η ώρα να καλύψουν αυτή την γυναίκα...

Stevie Hartley μιλά ήσυχα - ένας ψίθυρος σχεδόν, ότι έχει τη σαγηνευτική επίδραση σε κάνουν να κλίνει πιο κοντά. Αυτό δεν είναι σκόπιμη, αλλά θα πρέπει να είναι. Επειδή όσο πιο κοντά μπορείτε να πάρετε για να Stevie Hartley, τόσο περισσότερο είναι εκεί για να λάβει.

Όταν συναντιόμαστε, σε ένα καφενείο στο κέντρο του Λονδίνου, που είναι ντυμένος με ένα έξυπνο μαύρο φόρεμα, καλσόν και loafers πενών. Αλλά δεν υπάρχει καμία συγκάλυψη αυτό το σώμα. Είναι ληφθούν Stevie δύο ολόκληρα χρόνια για να χαράξει τη σφιχτή, τονωμένη σωματική διάπλαση που έχει σήμερα.

Ήταν ένα μακρύ, δύσκολο ταξίδι, εκμυστηρεύεται. Ήταν ένα ταξίδι που την είδε να χάσει πάνω από 3 πέτρα βάρους καθώς και να βοηθήσει τη μάχη μια σκληρή περίοδο της μεταγεννητική κατάθλιψη.

«Ήταν δύσκολο», λέει. «Δεν θα βρεθώ. Αλλά η άσκηση ήταν ένα τόσο σημαντικό εργαλείο για να βοηθήσει να πάρω πίσω στο πρόσωπο που είμαι σήμερα. Κερδίζοντας αυτό το διαγωνισμό έχει επιβεβαιώσει ότι ήταν όλα αξίζει τον κόπο.»

«Ήξερα ότι το σώμα μου κοιτάζοντας προς τα κάτω σε με τις πιτζάμες ήταν δικό μου, αλλά ένιωσα καμία σχέση με αυτό.»

Ήταν τον Ιούνιο του 2013 ότι λέει ότι ήταν στο χαμηλότερο της. Μόνος στο κρεβάτι, η κόρη της 6 μηνών, Σαβάνα σε ένα άλλο δωμάτιο, κοίταξε κάτω στο σώμα της. Μια κακότεχνη καισαρική τομή πριν από έξι μήνες είχε αφήσει με ένα τεράστιο 6in τραχύς ουλή.

Στο 13 πέτρα 5 ft 6 καρέ της αισθάνθηκε βαριά και κουρασμένα πάρα πολύ. Αλλά υπήρχε και κάτι άλλο, μια παράξενη, απόκοσμη απόσπαση από τα πάντα γύρω της. «Ήταν σαν μια εμπειρία out-of-σώματος», εξηγεί ο Stevie, «ήξερα ότι το σώμα μου κοιτάζοντας προς τα κάτω σε με τις πιτζάμες ήταν δικό μου, αλλά ένιωσα καμία σχέση με αυτό.»

Κατά τη διάρκεια της εφηβείας της Stevie είχε υποστεί με διαλείπουσα περιόδους της κατάθλιψης, του άγχους και ήπια σχιζοφρένεια. Υπάρχει πάντα, λέει, μια σιωπηλή φόβο ότι θα επιστρέψει μία ημέρα. Μετά τη γέννηση της κόρης της, είχε πράγματι επιστραφεί.

Διαγνώστηκε με ήπια μεταγεννητική κατάθλιψη, μια ακρωτηριάζοντας πάθηση που επηρεάζει περίπου ένα στα 8 μητέρες και των οποίων τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δάκρυα, άγχος και συχνά μια αποσύνδεση από το παιδί τους. Δεν υπάρχει μαγική λύση για την επιλόχεια κατάθλιψη. Πρόκειται για μια μακρά και αγωνιώδη μάχη με πάσχοντα και την ασθένεια.

«Η άσκηση προτάθηκε», λέει. «Αλλά αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που νιώθεις σαν να κάνει. Είχα γίνει ένα ρομπότ. Σίγουρα θα μπορούσα να φροντίσει την κόρη μου, κυρίως με τη βοήθεια του συνεργάτη μου, τον Billy, αλλά ήμουν πάντα πρόκειται από τις κινήσεις. Ήθελα μια καλύτερη ζωή για μένα και την οικογένειά μου.»

ΔΙΑΒΑΣΤΕ: 3 τρόποι για να επανεκκινήσετε το κίνητρο της φυσικής σας κατάστασης

«Ήμουν πολύ ντρέπεται για το σώμα μου για να πάει έξω στο κοινό και να πάρει στο γυμναστήριο, ώστε ένα DVD φαινόταν σαν μια λογική λύση.»

Η σωτηρία όμως, ήρθε με τον πιο απίθανο μορφή: χτυπήσει ΗΠΑ σειρές DVD παραφροσύνη, που δημιουργήθηκε από WH συμβάλλει Shaun Thompson. Η προπόνηση είναι διάσημη για hardcore προσέγγιση της άσκησης, που συνδυάζει την έντονη προπόνηση με βάρη ΙΜΕΤ να ανατινάξει κιλά «Αυτή δεν ήταν μια σύμπτωση - αυτή ήταν η μοίρα», λέει χαμογελώντας από πίσω φλιτζάνι καπουτσίνο της, «ήμουν πολύ ντρέπεται για το σώμα μου για να πάει έξω στο κοινό και να πάρει στο γυμναστήριο, ώστε ένα DVD φαινόταν σαν μια λογική λύση.»

Το σχέδιο ήταν σκληρή. Έως και έξι ημέρες 45 λεπτά προπόνηση HIIT έξι φορές την εβδομάδα, ενώ η κόρη της κοιμόταν. «Την πρώτη φορά που το σώμα μου ούρλιαζε από τον πόνο. Ήμουν τόσο στον πειρασμό να σταματήσει, αλλά η σκέψη να κάνει τον εαυτό μου καλύτερο για την κόρη μου με ώθησε στο.»

Δίαιτα της άλλαξε πολύ με θρεπτικά, αλλά απλά γεύματα αντικαθιστώντας τα ζαχαρούχα σνακ. «Δεν είμαι ένα φυσικό μάγειρα και γνωρίζουν σχεδόν τίποτα για τη διατροφή, αλλά έψαξα στο κτίριο του σώματος και υγιεινής διατροφής blogs για τις συνταγές που θα με βοηθήσει να αποκτήσουν μύες και να ενισχύσει τη διάθεσή μου.»

ΔΙΑΒΑΣΤΕ: Συμβουλές προπόνηση Stevie Hartley του

«Είχα συρρικνωθεί πίσω στο μέγεθος που είχα ήταν πριν έμεινε έγκυος. Ήταν σαν ξεκινώντας με μια καθαρή πλάκα «.

Εντός πέντε μηνών το βάρος της έπεσε στο 10st και από το 2014 ένοιωθε πιο αισιόδοξο, αυτοπεποίθηση και ήταν έτοιμος να χτυπήσει το γυμναστήριο. «Το σώμα μου ήταν ακόμα παραμορφωμένο από τη χειρουργική επέμβαση και saggy από την ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους μου, αλλά είχα συρρικνωθεί πίσω στο μέγεθος που είχα ήταν πριν έμεινε έγκυος. Ήταν σαν ξεκινώντας με μια καθαρή πλάκα,»Σταμάτησε παραφροσύνη και αποφάσισε να μυών πάνω,“Έχοντας μια νέα εστίαση στο γυμναστήριο με έκανε να αισθάνομαι σαν τη ζωή μου κινείται προς τα εμπρός”.

«Αφήσαμε το μωρό με τους παππούδες μου και ο σύντροφός μου Billy με πήρε στην αίθουσα με τα βάρη την πρώτη φορά γιατί ήμουν πάρα πολύ αμήχανα να πάω μόνος μου», εξηγεί ο Stevie, «Μου έδειξε τη σωστή μορφή και κάποια μικρά κυκλώματα γι ' θα μπορούσαν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τέσσερις εβδομαδιαίες ωριαίες συνεδρίες μου «.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ: 45 Minute Workout Stevie Hartley του

«Δεν ήταν μόνο για το σώμα μου. Το μυαλό μου ήταν ισχυρότερη πάρα πολύ.»

Δεν ήταν εύκολο - αλλά αργή και σταθερή προσέγγιση της απέδωσε καρπούς. Εντός δύο μηνών από την άρση μέση της συρρικνώθηκε, σαρκώδη στομάχι της εξαφανίστηκε και τα καθαρά τους μυς στα πόδια και τα χέρια της ήταν και πάλι ορατή. «Δεν ήταν μόνο για το σώμα μου. Το μυαλό μου ήταν ισχυρότερη πάρα πολύ «, εξηγεί ο Stevie,“τελικά ένιωθα σαν τη ζωή μου κινείται προς τα εμπρός”.

Καθώς το σώμα της ξεπήδησε πίσω στο παρελθόν τονισμένο τον εαυτό της κατάθλιψης σήκωσε πάρα πολύ. «Η αγωνία μου μειώθηκε μετά από κάθε συνεδρία, θα είχα στιγμές όπου είδα αναλαμπές του Stevie είχα. Αυτές οι στιγμές έγιναν πιο συχνές μέχρι που άρχισε να ξυπνήσουν με ουδέτερο - δεν είναι ευχαριστημένοι απλά φυσιολογικό. Αυτό ήταν αρκετό»

«Κοιτάζω πίσω, και η κατάθλιψη μου με τρομάζει», λέει. «Ποτέ δεν θέλετε να ζήσετε ξανά. Αυτό είναι που με σπρώχνει προς τα εμπρός και είναι ο λόγος που συμφώνησαν να συμμετάσχουν στο διαγωνισμό - αν και στην πραγματικότητα ήταν η μαμά μου που με πιέσεις για να εισέρχονται. Νόμιζα ότι κάποιος σαν εμένα δεν θα σταθεί μια ευκαιρία.»

Ποιο είναι το επόμενο για Stevie; «Πάω να πάρει ένα προσόν PT γι 'αυτό μπορεί να βοηθήσει άλλους ανθρώπους με ψυχικές ασθένειες που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση που ήμουν», λέει, «θέλω να τους δείξουμε ότι ένα υγιές σώμα είναι το πρώτο βήμα για ένα υγιές μυαλό. Αλλά το πιο σημαντικό που θέλω να ξέρουν ότι δεν είναι μόνοι.»


Post Απώλεια βάρους

Κάνετε το δρόμο για το μετρητή θερμίδων instagram, και άλλα νέα

Post Απώλεια βάρους

5 τρόποι για να σταματήσετε το σνακ σε όλο το εικοσιτετράωρο

Post Απώλεια βάρους

Οι καλύτερες μακροεντολές για απώλεια λίπους, σύμφωνα με την επιστήμη

Post Απώλεια βάρους

Το απόλυτο χρονοδιάγραμμά σας για ένα δωρεάν Χριστουγεννιάτικο δείπνο

Post Απώλεια βάρους

4 συστατικά χωρίς γλουτένη που σαμποτάρουν την απώλεια βάρους

Post Απώλεια βάρους

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε προτού προχωρήσετε σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων

Post Απώλεια βάρους

Δύο θερμίδες σάλτσες - το πιάτο σας χρειάζεται αυτά

Post Απώλεια βάρους

Το πιο ικανοποιητικό υδατάνθρακας, σύμφωνα με την επιστήμη

Post Απώλεια βάρους

8 αποδεδειγμένα τρόποι για να παραμείνετε perked up με καφεΐνη. πραγματική γκρινιάδα γάτα

Post Απώλεια βάρους

Είναι αυτό το «δεν τρώνε μετά τις 6 μ.μ.» νόμιμο κανόνα ή όχι?

Post Απώλεια βάρους

Η διατροφή cico: επικίνδυνη, χρονολογημένη ή εντελώς υποτιμημένη?

Post Απώλεια βάρους

10 τρόφιμα εκπληκτικά υψηλά σε ζάχαρη