Η διατροφή που κτυπά το μεσογειακό για τα οφέλη για την υγεία και την απώλεια βάρους? | GR.GlobalScienceCollaboration.org

Η διατροφή που κτυπά το μεσογειακό για τα οφέλη για την υγεία και την απώλεια βάρους?

Η διατροφή που κτυπά το μεσογειακό για τα οφέλη για την υγεία και την απώλεια βάρους?

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι μπορεί να υπάρξει ένα νέο σούπερ υγιεινή διατροφή στην πόλη και, αντί της υιοθέτησης ενός μεσογειακού στυλ θα πρέπει να ψάχνει βόρεια.

Για χρόνια, οι μεσογειακές diethas εμφανιζόταν ως το καλύτερο για μια ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή (που είναι επίσης αρκετά εύκολο να κολλήσει).

Τώρα, όμως, μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι μπορεί να υπάρξει μια άλλη περιοχή της Ευρώπης με μια ανώτερη διατροφή όσον αφορά τα οφέλη βάρους lossand υγείας.

Το σκανδιναβικό στυλ της διατροφής έχει αναγνωριστεί, από την έρευνα στο περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, ως δυνητικά την καλύτερη διατροφή, όπως φαίνεται, επίσης, να μειώσει τη φλεγμονή.

Γνωρίζουμε τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή, και είναι αλήθεια, η σκανδιναβική διατροφή δεν έχει πολλά από αυτά.

Έτσι, ό, τι είχαν οι άνθρωποι σε αυτή τη μελέτη που τρέφονται;

Ποια είναι η σκανδιναβική διατροφή;

  • Τοπικά τρόφιμα
  • High-ίνα ολόκληρους κόκκους
  • Λαχανικά
  • Ψάρι
  • Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Μούρα
  • Κραμβέλαιο

Αν και είμαστε αρκετά βέβαιοι ότι αυτή η υγιεινή διατροφή δεν περιλαμβάνει διάσημους ρόλους κανέλας τους, θα ήθελα να είναι στην ευχάριστη θέση να ξεκινήσει μαζί τους!

Για ένα πιο υγιεινό εισόδου στη σκανδιναβική διατροφή, προσπαθήστε κουάκερ breakfastsand μερικά δείπνα του λαχανικά fishand.


#Instafood: 3 Fit γεύματα από Millie Mackintosh



Ένα μάθημα στο τι να φάνε μετά την άρση, οκλαδόν και σανίδωμα.

Όλοι το έχουμε κάνει: σαμποτάρισαν προσπάθειες γυμναστήριο μας μέσα σε 30 λεπτά της πτήσης μέσα από την περιστρεφόμενη πόρτα, είτε εκ προθέσεως είτε όχι. Αυτά τα προσυσκευασμένα «χωρίς γλουτένη, γαλακτοκομικά δωρεάν και διασκεδαστικό δωρεάν» τα μπαρ κάνουν τα μάτια σε σας από την υποδοχή; Δυστυχώς, δεν είναι τόσο μεγάλη, μετά την αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Ομοίως, δεν είναι «σόγια, διπλή βολή, επιπλέον ζεστό επίπεδη λευκή» (αυτό μας πήρε πάρα πολύ). Αντ 'αυτού, είναι πρωτεΐνες, πρωτεΐνες, πρωτεΐνες, σύμφωνα με τα αστέρια εφαρμογή του Instagram.

Κάντε κλικ μέσα για να ανακαλύψετε τα πιάτα που Millie Mackintosh, Ιανουάριος αστέρι κάλυψη μας, οι παραγγελίες μετά ιδρωμένος συνεδρίες της. Και δεν είναι μόνο στεγνό στόμα που προκαλεί ψητό κοτόπουλο ή κονσέρβες τόνου αγνώριστη.

HANGRY προειδοποίηση: δεν είναι ασφαλές για άδεια στομάχια.

Συμβουλή: αυτά τα εστιατόρια είναι επίσης καλό για τις ημερομηνίες, δείπνο ή απλά επειδή πάρα πολύ.

Ο ιδρώτας

 Skinny Bitch Συλλογική 55 Baker Street, London WIU 8EW

ΕΦΟΔΙΑΖΩ ΠΑΛΙ ΜΕ ΚΑΥΣΙΜΑ

Ομελέτα, γλυκοπατάτα με μια πλευρά του αβοκάντο 

ΠΟΥ

 Η Κουζίνα 55 Baker Street Φυσικά, το Λονδίνο WIU 8EW

WORKOUT: The Ripper @ LomaxChelsea, 293 Fulham Road, London, SW10 9PZ

ΕΦΟΔΙΑΖΩ ΠΑΛΙ ΜΕ ΚΑΥΣΙΜΑ

Ομελέτα, καπνιστό σολομό και τοστ. Ναι, τοστ. 

ΠΟΥ

 Νελ, το 191 King'd Rd, Λονδίνο SW3 5ED 

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

 Paolas σώματος Barre, 70 ροζαλίνας Road, SW6 7QT

ΕΦΟΔΙΑΖΩ ΠΑΛΙ ΜΕ ΚΑΥΣΙΜΑ

 τηγανίτες καλαμποκιού με τραγανό μπέικον, αβοκάντο, αυγό ποσέ και κρέμα γάλακτος

ΠΟΥ

 Hally, το 60 New Kings Rd, Parsons Πράσινο Λονδίνο SW6 4LS 


Η δημητριακών δολοφόνος;



Το βασικό πρωινό πήρε μόνο το δικό εμπλοκή της

Αν είστε εθισμένοι με πλιγούρι βρώμης, τότε ετοιμαστείτε να κάνει την ευτυχισμένη χορού.

Ακολουθώντας τα χνάρια του σε συνδυασμό προς τα κάτω τάση μενού δει σε Δημητριακών Killer Café και Burger & Lobster, το κουάκερ Café είναι η τελευταία one-stop shop στο Λονδίνο σερβίρει όλα τα ήθη της - το μαντέψατε! - κουάκερ.

Συνταγή: Φαγόπυρο κουάκερ με βατόμουρα, καβουρδισμένα αμύγδαλα, γιαούρτι και μέλι Manuka

Αλλά αυτό δεν είναι απλώς μια υπόθεση oaty - Η Κουάκερ Café θα προσφέρει επίσης συνταγές rib-κολλήσει περιέχουν δημητριακά όπως το κριθάρι, το κινόα, ορθογραφία και το ρύζι Arborio.

Όταν πρόκειται για toppings, το καφέ μπορεί να ικανοποιήσει όλα τα γούστα από τη βασική μέλι, βανίλια και κανέλα σας για να πενήντα αποχρώσεις τους αλμυρές επιλογές, συμπεριλαμβανομένων κοτόπουλο, πράσο και κρέμα τυριού αργή-ψητά ή σαλάμι, πεκορίνο και πορτσίνι μανιτάρι.

Συνταγή: Quinoa Bircher κουάκερ 

Δεν ξέρω για σας, αλλά είμαστε ξαφνικά στη διάθεση για κάποιο χαμηλού GI καλοσύνη!

Η Κουάκερ Caféopens στις 2 Μαρτίου στο Paul οδό κοντά στο σταθμό Old Street του Λονδίνου.


Γαλακτοκομικά για το διαβήτη;



Τρώγοντας πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη. Moo-vellous ειδήσεων.



Σουηδοί ερευνητές * έχουν ανακαλύψει το φαγητό οκτώ ή περισσότερες μερίδες πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά την ημέρα (σκεφτείτε 20g τυρί, 30g όλη κρέμα ή 180 ml πλήρες γάλα) μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 23%. Αυτό συμβαίνει επειδή το λίπος επηρεάζει τον τρόπο που ο οργανισμός διασπά τη ζάχαρη. Σίγουρα, Ωρεών πλένονται με καταμέτρηση γάλα...

Εναλλακτικά, δεν ξέρουμε ένα μόνο πρόσωπο που δεν απολαμβάνουν μια κουτάλα (ή τρία) των κρεμώδες παγωτό. Ειδικά τώρα που ξέρουμε ότι είναι κατά βάση υγιείς...

Ματιά μέσα μας Perfect 10: Δέκα καλύτερα παγωτά, gelatos και γρανίτες »γκαλερί για κάποιο νόστιμο, διαβήτη καταπολέμηση της έμπνευσης. Παρακαλώ.

Εναλλακτικά, δοκιμάστε τις αγαπημένες συνταγές της ομάδας μας για ένα στιγμιαίο χτύπημα ζάχαρη:

Amy Hopkinson, σε απευθείας σύνδεση συντάκτης - ΚΑΤ 'ΚΟΙΛΙΑ BERRY RICOTTA GELATO

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τη συνταγή

Λυδία Thompson, συγγραφέας - SLIM-ΚΑΤΩ φράουλας

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τη συνταγή

Χλόη Hodgkinson, σε απευθείας σύνδεση βοηθός - ΔΕΡΜΑ αγαπούν σορμπέ PEACH

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τη συνταγή



Post Απώλεια βάρους

Πώς να κολλήσετε πραγματικά τους δανειζόμενους στόχους σας

Post Απώλεια βάρους

7 διατροφολόγοι τρώνε καθημερινά

Post Απώλεια βάρους

Είναι υγιές το νέο ηδονιστικό?

Post Απώλεια βάρους

Ο πραγματικός λόγος πίσω από τους πόθους σας

Post Απώλεια βάρους

Η άνοδος της δίαιτας pegan και άλλων ειδήσεων

Post Απώλεια βάρους

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε προτού προχωρήσετε σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων

Post Απώλεια βάρους

Τι να φάτε στις ημέρες ανάπαυσης προπόνησης για να επιβαρύνετε το λίπος

Post Απώλεια βάρους

6 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε πόσιμο οστούν

Post Απώλεια βάρους

Πλοήγηση σμέουρων: τα καλύτερα αμύγδαλα, φουντούκια και εναλλακτικά γάλα κάσιου

Post Απώλεια βάρους

Τι 3 διατροφολόγοι θα παραγγείλουν εν κινήσει στα starbucks

Post Απώλεια βάρους

Αυτές οι 31 συμβουλές απώλειας βάρους θα σας βοηθήσουν να κάνετε υγιείς συνήθειες

Post Απώλεια βάρους

Γιατί η διατήρηση των θερμίδων του πρωινού σας βοηθά να χάσετε βάρος